Тхэквондо wtf

Терминалогия:
Команды:
Равняйсь - Чарёт
Поклон - Кёне
Приготовиться -Джумби
Начали- Шиджак
Остановка – Баро
Разворот на 180* - Тиро-Тура
Стойка вер.- Соги
Стойка ниж -Куби
Блок рукоу -Макки
Удар ногой - Чаги
Удары рукой – Джируги
Верх. Уровень- Ольгуль
Ср. уровень - Момтон
Ниж. Уровень - Арэ
Синий -Чонг
Красный - Хонг
Кулак - Джумок
Ладонь - Сонналь
Тренер - Сабомним
Форма - Тобок
Пояс – Ти
Флаг - Куки
Покрытия для спарринга - Доянг
Приветствие Сабомним
Счет от 1 до 10 на корейском
Локоть - пхалькуп
Колено – мурып

Пхумсэ
Тэгук Сам Джан

Связки из керуги
Момтон-Долио-чаги, Твит –чаги.

ОФП
20 отжиманий
20 приседаний
20 пресс подъем туловища

Стойки
Моа-соги
Чарет-соги
Наранхи-соги
Пъенхи-соги
Чучум-соги
Ап-соги
Ап-куби
Ти-куби

Удары руками
Ольгуль-джируги
Момтонг-джируги
Аре-джируги

• Кибон дундя джеджари

Удары ногами в стойке кирруги джумби(ап-соги)
Ап-чаги
Момтон-Долио-чаги
Ольгуль-Долио-чаги
Апподоллиги
Бандаль-чаги (пит-чаги)
Йоп-чаги
Твит-чаги

• Передвижение с блоками в стойках (Ап-соги, Ап-куби, Тит-куби)

Комбинации из пхумсэ
Апро: Ап-куби, баро момтонг джируги 3 шага
Апро: Ап-соги, банде момтонг джируги 3 шага

Степы
Смена ног (баль- бако)
Шаг вперед - типаль-кора-тырога
Шаг назад – аппаль-пэги

Гибкость
Шпагат
Мостик
Наклон вперед

Пхумсе Тэгук Иль Джан

1 — Тэгук Сам Джан (Огонь)