Тхэквондо WTF

Итак, мы начинаем учиться правильно наносить удары ногами.
• Делим движения ноги в ударе на разных этапы и тренируем каждый из этапов по отдельности.
• Объединяем этапы в одно движение и учимся наносить удар в статичной боевой стойке.
• Применяем удары ногами в динамике (из степов) во время передвижений.
• Добавляем несколько ударов, создавая серию.

Ну, вроде бы все?! А нет, самое сложное впереди…

• Освоив технику ударов ногами, учимся наработке ударов по ракеткам, при этом тренируем скорость удара, скорость вылета ноги и быстрый разгиб в коленном суставе.
• Удары по макеварам - нарабатываем силу удара, укрепляя коленные и тазовые связки при силовых ударных нагрузках, тренируем точность попаданий.
• Работа с партнёром как с динамичной целью - наносим удары в жилет.
• Закрепляем все в спарринге.
Научившись ударам ногами, осваиваем тактику и стратегию боя!

Поделиться: