Тхэквондо WTF

Скорость и только скорость, успех к победе...
Спидо – это самые сильные кардио-анаэробные тренировки, во время которых, мы нарабатываем скорость ударов и перемещений в них. Это многоразовые сэты до 5-8 повторений каждый. Нагрузки даются на группы мышц, отвечающие за разгибательно-сгибательные движения ног, стартовые движения.
Используемый Инвентарь: Ракетки, Макевары, Эспандеры.

Поделиться: